Instruktaż ćwiczeń po zabiegu wszczepienia endoprotezy stawu kolanowego
- Leżenie na plecach
- napinanie mięśnia czworogłowego uda (5’’ napięcie – 10” rozluźnienie): 3 razy po 10 napięć, kilkanaście razy dziennie
- zginanie nogi w stawie kolanowym przesuwając piętą po podłożu: 10 – 15 razy
- unoszenie prostej nogi w górę: 10 razy
- noga zgięta w stawie kolanowym i biodrowym, stopa oparta o podłoże – prostowanie nogi w stawie kolanowym (stopa skierowana do siebie): 10 razy
- noga prosta w stawie kolanowym, uniesiona w górę:
- krążenie nogą na zewnątrz: 10 razy
- krążenie nogą do wewnątrz: 10 razy
- Leżenie na brzuchu
- zginanie nogi w stawie kolanowym: 10 – 15 razy
- unoszenie prostej nogi w górę: 10 razy
- unoszenie w górę nogi zgiętej w stawie kolanowym: 10 razy
- Siad z opuszczonymi podudziami
- prostowanie nogi w stawie kolanowym (stopa skierowana do siebie): 10 – 15 razy
- przyciąganie kolana do brzucha (bez pomocy rąk): 10 razy
Zasady chodzenia po schodach
- w górę: noga zdrowa, kule + noga operowana
- w dół: kule + noga operowana, noga zdrowa
ZAKAZ WYKONYWANIA WSZELKICH ĆWICZEŃ Z OPOREM (CIĘŻARKAMI)