Instruktaż ćwiczeń po zabiegu wszczepienia endoprotezy stawu biodrowego
- Leżenie na plecach
- napinanie mięśnia czworogłowego uda (5’’ napięcie – 10” rozluźnienie): 3 serie po 10 napięć, kilkanaście razy dziennie
- zginanie nogi w stawie kolanowym przesuwając piętą po podłożu: 10 – 15 razy
- noga zgięta w stawie kolanowym i biodrowym, stopa oparta o podłoże – prostowanie nogi w stawie kolanowym (stopa skierowana do siebie): 10 razy
- przyciąganie kolana do brzucha (bez pomocy rąk): 10 -15 razy
- Siad z opuszczonymi podudziami
- prostowanie nogi w stawie kolanowym (stopa skierowana do siebie): 15 – 20 razy
- przyciąganie kolana do brzucha (bez pomocy rąk): 10 razy
- Leżenie na brzuchu (obracać się przez bok operowany)
- napinanie mięśni pośladków: 3 serie po 10 napięć, kilkanaście razy dziennie
- zginanie nogi w stawie kolanowym: 10 – 15 razy
- unoszenie prostej nogi w górę: 10 razy
- Leżenia na boku zdrowym ( między uda wkładamy zrolowany koc)
Po 6 tygodniach od zabiegu operacyjnego:
- Odwodzenie nogi w stawie biodrowym (leżąc na boku zdrowym): 10 – 15 razy
- Unoszenie prostej nogi operowanej w górę: 10 razy
Zasady chodzenia po schodach
- w górę: noga zdrowa, kule + noga operowana
- w dół: kule + noga operowana, noga zdrowa
ZAKAZ WYKONYWANIA WSZELKICH ĆWICZEŃ Z OPOREM (CIĘŻARKAMI)