Instruktaż ćwiczeń po zabiegu wszczepienia endoprotezy stawu biodrowego

  1. Leżenie na plecach
  • napinanie mięśnia czworogłowego uda (5’’ napięcie – 10” rozluźnienie): 3 serie po 10 napięć, kilkanaście razy dziennie
  • zginanie nogi w stawie kolanowym przesuwając piętą po podłożu: 10 – 15 razy
  • noga zgięta w stawie kolanowym i biodrowym, stopa oparta o podłoże – prostowanie nogi w stawie kolanowym (stopa skierowana do siebie): 10 razy
  • przyciąganie kolana do brzucha (bez pomocy rąk): 10 -15 razy
  1. Siad z opuszczonymi podudziami
  • prostowanie nogi w stawie kolanowym (stopa skierowana do siebie): 15 – 20 razy
  • przyciąganie kolana do brzucha (bez pomocy rąk): 10 razy
  1. Leżenie na brzuchu (obracać się przez bok operowany)
  • napinanie mięśni pośladków: 3 serie po 10 napięć, kilkanaście razy dziennie
  • zginanie nogi w stawie kolanowym: 10 – 15 razy
  • unoszenie prostej nogi w górę: 10 razy
  1. Leżenia na boku zdrowym ( między uda wkładamy zrolowany koc)

Po 6 tygodniach od zabiegu operacyjnego:

  1. Odwodzenie nogi w stawie biodrowym (leżąc na boku zdrowym): 10 – 15 razy
  2. Unoszenie prostej nogi operowanej w górę: 10 razy

Zasady chodzenia po schodach

  • w górę:  noga zdrowa, kule + noga operowana
  • w dół: kule + noga operowana, noga zdrowa

 

ZAKAZ WYKONYWANIA WSZELKICH ĆWICZEŃ Z OPOREM (CIĘŻARKAMI)